8 must-read книг для трудоголиков

Замечали ли вы что есть люди, которые постоянно сидят на работе допоздна, а есть те, кто уходит в 6 часов и при этом успевает выполнить все ключевые задачи?

Задумалась о разнице в подходе к управлению своим вниманием и временем у этих людей после прочтения книги Алекса Суджунг-Ким Пана об исследованиях в области отдыха и его ценности. Спустя пару месяцев начала уходить из офиса в 19 часов и успевать по крайней мере столько же, сколько и тогда, когда задерживалась ежедневно до 20-21ч.

Поскольку большинство волонтеров todogood – профессионалы, работающие и живущие в интенсивном ритме, решила поделиться с вами списком вдохновившей на изменения литературы.

Вот 8 книг, которые помогут изменить взгляды на привычный режим работы и дадут практичные инструменты, как эффективнее распоряжаться своим временем.


1. Алекс Сучжонг-Ким Пан «Rest. Why you get more done when you work less». Больше всего меня поразил пример с все более популярной практикой на Западе, когда мужчина берет продолжительный отпуск. Это может быть отпуск по уходу за ребенком вместо супруги, или просто год на передышку от продолжительной карьеры и на качественное общение с детьми. Эта книга про изменение своего отношения к факту и наполнению отдыха.

2. Грег МакКеон «Эссенциализм». Яркие запоминающиеся примеры из практики и результаты исследований о сне и продуктивности человека. Если верить автору, трудоголизм нынче не в тренде, успешные CEO современности, как например, CEO Amazon, признаются в необходимости 8+ часов сна и его прямой корреляции с производительностью. Эта книга будет ценна для тех, кто хочет научиться отказываться от лишнего в пользу самого важного.



3. Кристофер Хэдфилд «Руководство астронавта по жизни на земле». Вдохновляющая книга канадского астронавта, трижды побывавшего в космосе, о том, как сместить фокус от постоянного стремления к результату на удовольствие от самого процесса работы.



4. Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Книга 2007 года, однако приведенные инструменты остаются актуальными на сегодняшний день. Рекомендую пробежать глазами 5-7 главы. В них вы найдете примеры того, как расставлять приоритеты и устранить из расписания сжиратели времени.



5. Статьи и книги Джима Лоера, автора курсов по психологической подготовке звезд мирового спорта и основателя исследовательского центра Human Performance Institute, о том, как научиться управлять своей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной.



6. Лоуренс Шортер «Книга ленивого гуру». Легкое произведение от стэндап-комика, который делится техниками вхождения в потоковое состояние и принципами самоорганизации без напряжения и стресса.



7. Марк Мэнсон «Subtle art of not giving a f**k». Отрезвляющая книга о том, как признаться себе в слабых сторонах и сделать это источником своей силы.



8. Экхарт Толле «The power of now». Книга для тех, кто стремится погрузиться в тему осознанности и присутствия в моменте. Глубокая, требующая сосредоточенности и готовности читать в несколько подходов.



Поделитесь в комментариях, какие книги вдохновили вас изменить отношение к работе и управлению своим временем?